Matkalkylatorn på Matkoll.se är ett komplett digitalt verktyg för alla som vill ha kontroll på att man äter det kroppen faktiskt behöver. Med hjälp av vår matkalkylator kan du enkelt näringsberäkna dina måltider och få dem jämförda med ditt näringsbehov. Matkalkylatorn ger också förslag på hur måltiden kan förbättras för att bättre passa ditt näringsbehov.
Varför använda sig av en matkalkylator?
Det spelar stor roll vad vi åter och med vår matkalkylator säkerställer du att din kropp får rätt mängd energi och alla vitaminer och mineraler och andra näringsämnen som din kropp behöver. Matkalkylatorn på matkoll.se har sedan en längre tid funnits på marknaden hos bla dietister, kostrådgivare, idrottsföreningar och skolor där man vill säkerställa bästa maten för att kroppen skall få bästa förutsättningarna att fungera optimalt. Matkalkylatorn på Matkoll.se har nu äntligen också blivit tillgänglig även för privatpersoner.
Hur använder jag matkalkylator på matkoll.se?
Med matkalkylator på Matkoll.se lägger du enkelt in vad du äter under en måltid, en dag eller under flera veckor och får detta jämfört med ditt peronliga behov utifrån ålder, kön, längd, vikt och fysiska aktivitet. 37 olika näringsämnen redovisas på matkalkylatorn och funktionen näringskommentar ger förslag till förbättringar, allt enligt de senaste Nordiska näringsrekommendationerna från Livsmedelsverket.
Är det svårt att använda sig av matkalkylatorn?
Matkalkylatorn på Matkoll.se är enkelt att använda. Att använda Matkoll.se kräver inga förkunskaper, matkalkylatorn är byggd för att handleda alla användare oavsett tidigare erfarenhet av näringslära. Även om tjänsten är enkel att använda finns det instuktionsfilmer som instruerar om man mot förmodan skulle få problem. Vi finns också såklart tillgängliga på mejl för ytterliggare hjälp.
Hur vet jag att jag äter rätt?
Att äta rätt är inte helt enkelt och det spelar stor roll vad du äter - därför finns matkalkylatorn – matkoll.se. Äter jag för mycket? Äter jag för lite? Får min kropp tillräckligt av alla vitaminer? Alla mineralämnen? Hur är det med fettet, äter jag rätt sorts fett? Kolesterol? Tillräckligt med fibrer? Tillräckligt med protein för att bygga muskler nu när jag gymmar? Har jag näringsbrist? Frågorna är många - Med Matkoll.se och vår matkalkylator får du svaren! Måltiderna blir dessutom prisberäknade och bedömda ur ett miljöperspektiv.
Du kan med matkalkylatorns hjälp se till att alla näringsämnen finns med för att ge din kropp optimala förutsättningar för att kunna prestera på topp, bli piggare, slippa bristsjukdomar, huvudvärk och andra sjukdomar. Äta för att må så bra som möjligt helt enkelt.
Matkalkylator för att upptäcka näringsbrist
Enligt World Health organisation (WHO) är en av de vanligaste näringsbristerna brist på mineralämnet järn. Man räknar med att omkring var tredje kvinna lider av järnbrist (järnbristanemi). Järnets funktion i kroppen är att bidra till bildning av röda blodkroppar och hemoglobin och på så sätt säkerställa normal syretransport i kroppen eftersom syret i kroppen transporteras av blodkropparna.
Symtomen vid järnbrist är trötthet, nedsatt immunförsvar, blir lätt andfådd och blek. Järnbrist är vanligast hos kvinnor i fertil ålder, som då förlorar järn med sin menstruation. Även kvinnor som är gravida drabbas ofta av järnbrist.
För stora mängder järn är giftigt och det är därför viktigt att inte överdosera kosttillskott eller järntabletter. Att få i sig giftiga mängder av järn via kosten är inget man behöver oroa sig för.
Med matkalkylatorn på Matkoll.se vet du hur du ligger till med järnet och alla andra näringsämnen i din kropp.